味噌 醤油 などの発酵食品が善玉菌を増やすので積極的に和食を食べるようにすると腸内環境が改善します。 日本の伝統的な発酵食品 味噌、醤油、みりんなどは和食作りには欠かせない調味料です。調味料には発酵食品が多くかなり古い時 … 続きを読む 味噌 醤油 などの発酵食品が善玉菌を増やす 乳酸菌の種類